2017-08

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体脂肪率


こんばんは。omikenです。

今更ながら、体脂肪が計れる体重計を購入しました。

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体重計

オムロンの体重体組成計 HBFー202-W


体重体組成計というと、ハンドルのようなものを手に持って計るものを

よく見かけますが、こちらは乗るだけで計れるタイプ。

ハンドルタイプは落とすと液晶が割れる(当たり前か)ことがあるので、

まだ子供のいる我が家ではイタズラで壊されても困る。

と言う訳で、シンプルな体重体組成計にしてみました。

値段も送料込みで4,880円ナリ。



【即納・送料無料】オムロン体重体組成計【HBF-202-W】のるだけ・簡単+充実機能♪【smtb-k】【k...


個人データは4件までしか登録できませんが、登録自体は至って簡単。

早速、年齢、身長、性別を登録してレッツ計測♪





体脂肪率16.6%とでました。(本日、夕方)

え~っと、多いのか少ないのかよくわかりませんね。平均的なのかな?



昨日の夕方は15.9%。今朝は19.0%と、計る時間によって結構ばらつきがあります。

まあ、間を取って17~18%ってところでしょうかね?

体重が現在68kgをうろうろしているので、それの18%が脂肪だとすると、

およそ12.2kgが脂肪ということになりますね。

う~ん、まだまだ絞り甲斐がありそうですね。



今日はLSDで長い時間を走ってみました。(1時間41分)

走行距離は13.7km(ペース:7分23秒/km、今のところ最長距離)。

LSDではゆっくり長くが基本です。



今回は初めて途中で給水してみました。(自販機で水を購入)

給水直後はお腹がたぷたぷで、「こりゃあ失敗だったかな?」っと思いましたが

最後まで気力が落ちずに走り切れました。給水の効果かな?

でも、おつりがチャリチャリいってうっとうしかったです。



先月の総走行距離は最終的に138.45kmでした。

一応、目標100kmだったので、目標は達成♪

今月は涼しくなるだろうということで、目標150km!

頑張るぞ~


今月の総走行距離 : 20.85km

最後まで読んでくれてありがとう!コメントくれとはいいませんので、

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