2017-06

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

時速10km/h


こんばんは。omikenです。

今日は長女と一緒に走ってきましたよ。

っと言っても、長女は自転車で伴走。

長女は最近、オスグッド病で膝にサポーターをつけているので、

アスファルトの上で走るのはあまり宜しくありません。

--- スポーツの鉄人に聞け!より引用 ---
オスグッド病はオーバーユースによる成長期のスポーツ障害の代表疾患で、
古くから報告されています。成長期は急激に身長が増加しますので骨も
急成長を遂げますが、残念ながら筋や腱などの軟部組織は同様には成長しません。
よって、相対的に硬い身体になってしまう時期でもあります。そのために生じる
大腿四頭筋の柔軟性低下(いわゆる筋肉が硬い)を契機に、ジャンプやダッシュなどの
繰り返しの動作による牽引力が脛骨結節部に加わります。成長期の脛骨結節部には
骨が成長するために必要な骨端核が存在していますが、大腿四頭筋による強大な
牽引力が負担となり、骨端核の発育が阻害されます。これがオスグッド病です。
---

まあ、ごちゃごちゃと書いてありますが、

昔で言う成長痛ってヤツですね。

昔は「我慢しろ」の一言で終わっていたのですが

最近ではきちんとした治療法も確立されているようです。


さて、今日も10km走ってきました。

前半抑え気味で走っていたのですが、5kmを過ぎた後、どっと疲れが...。

それでもペースを落として回復を待って、残り3kmはペースアップ。

最後の500mは全力疾走

おかげで夢の時速10km/h達成♪

距離:10.5km、タイム:1時間2分25秒、速度:10.1 km/h (05'56 /km)



今月の総走行距離 :122.80km


最後まで読んでくれてありがとう!コメントくれとはいいませんので、

にほんブログ村 ハンドメイドブログ 木工へ  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
してやって下さい。

いつも応援ありがとうございます

こちらもついでに↓

blogram投票ボタン

● COMMENT FORM ●


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://ominoieblog.blog44.fc2.com/tb.php/640-c081e934
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

ピザ窯を作ろう その2 «  | BLOG TOP |  » ピザ窯を作ろう その1

プロフィール

omiken

Author:omiken
3人娘+3匹(大1、小2)の父親です。
自由気ままに日曜大工を楽しんでいます。

オミノイエブログへようこそ!

ピザ釜作成、工房作成の記事をお探しの方はオミノイエ本館に記事があります。

工房作成なら→工房&DIY
ピザ釜作成なら→ガーデン&屋外DIY

アクセスカウンター

オンラインカウンター

現在の閲覧者数:

タグクラウド

Ranking

ポチッと応援お願いします。 にほんブログ村 ハンドメイドブログ 木工へ
にほんブログ村

FC2 Blog Ranking

最新記事

カテゴリ


全ての記事を一覧リストで表示する


ブログ内を検索
↓キーワードを入力して下さい。

カレンダー(月別)

05 ≪│2017/06│≫ 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

リンク

このブログをリンクに追加する

広告

Feed Me!

オミノイエブログのRSSフィード

JogNote

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。