2017-08

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ついに


こんばんは。omikenです。


ダイエットを始めて20日が過ぎました。

今日もジョギングを終え、シャワーを浴びた後に

いつものWii Fitで体重測定。


BMI

なんと今日の体重は68.2kgぐらい。

(Wii Fitでは正確な体重を表示してくれないんですよね)

BMIはなんと21.77



目標達成

1ヶ月でBMI22.00を切ることを目標に設定していたのですが、

なんと20日で達成してしまいました。


体重の変化

体重の変化はこんな感じ。

減ったり、増えたりしてばらついていますが、

徐々に減っていっていますね。



ジョギングを頑張っているのもありますが、

食事も、ついついカロリーをチェックしちゃうんですよね。

でも、ほとんど以前と食事の量は変わっていません。

変わったのは、

・朝食に食パン2枚食べていたのを1枚に
・間食は出来るだけしない
・お腹が減ってどうしようも無い時は、チョコレートを一粒食べる。
   (これで、かなり空腹が紛れます)


くらいかな~?


まあ、目標は体重減よりもお腹周りの脂肪を取ることなので、

まだまだジョギングは続けていこうと思います。

体重は減っても、お腹の脂肪は取れないんだよな~...。





今日の走行距離:7.15km
タイム:43分40秒 (なんだかんだで自己ベスト更新

今月の総走行距離:16.3km



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