2017-10

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ダイエット終了?


こんばんは。omikenです。


前回ちょっと長めに走ったら、思いの外ダメージが残ってしまいました。

まずはポチッと
にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
してやって下さい。

右足の足首の内側と太ももの付け根 (おそらく腸腰筋ちょうようきん) が痛い。

今日はかなり良くなってきたので走ってみたのですが、

4kmくらい走ったところで痛みが気になりだして、

あとはとぼとぼ帰ってきました。






さて、ダイエット(?)を開始してから 3ヶ月が経過しました。



7月末

これが7月末。

今日

で、1ヶ月前。

今日

で、今日の状態です。



先月と変わっているような、変わっていないような...。

おへその横のふくらみはどうやったら取れるのか??




まあ、BMIも標準(21.5くらい)になったし、

体重も73kg ⇒ 67kgになったので、

ダイエットとしてはまずまずでしょうか?(最近、体重も減らないし...)


という訳で、ダイエットは無事成功♪ということにしようと思います。


これからは体型の維持と、いつかはマラソン大会にでも出てみたいですね。

なので、これからも走り続けていきたいと思います。


今月の総走行距離 : 59.1km

最後まで読んでくれてありがとう!コメントくれとはいいませんので、

にほんブログ村 ハンドメイドブログ 木工へ  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
してやって下さい。

いつも応援ありがとうございます

こちらもついでに↓

blogram投票ボタン

スポンサーサイト

今日は登山の予定でしたが...


こんばんは。omikenです。


先日のブログに書いたように今日は登山の予定でしたが、

雨の為にあえなく中止。


まずはポチッと
にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
してやって下さい。


明日に延期しようか~って話もあったのですが

明日も天気が悪そうなんだよね~。


という訳で、またの機会に~ってことになりました。残念!



突然予定が無くなったので、せっかくの休日なのでのんびりと走ってきました。

走行距離は16.4km、時間は1時間40分(6分6秒/km)

のんびりと走ったのですが、結構足にくるね。(明日大丈夫かな?)

こんなに長く走ったのも初めて。

後半3kmくらいは足が重たくて大変でした。

もうちょっと頑張ればハーフなら走れそうですね。


途中、雨もぱらついていたのですが、かえって涼しくて走りやすかったですよ。




今月の総走行距離 : 51.1km


最後まで読んでくれてありがとう!コメントくれとはいいませんので、

にほんブログ村 ハンドメイドブログ 木工へ  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
してやって下さい。

いつも応援ありがとうございます

こちらもついでに↓

blogram投票ボタン

登山に行ってきます


こんばんは。omikenです。


随分と涼しくなりましたね。


まずはポチッと
にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
してやって下さい。


走っていても いたる所でキンモクセイの香りがします。

洗い立てのシャツを着て走っているみたいで気分が良いです。

(キンモクセイの匂いが消えると汗臭さだけが残るけどね)


明後日の土曜日は、団地の雄志と「大山」登山に行ってきます。

5年ほど前に会社の同僚と一度登ったのですが、

大山


大きな地図で見る


当時は特に運動をしていた訳でも無く、勢いだけで登ったのですが...。


かなり舐めていました。


普通に小学生でも登る山ですが、登りきった時にはもうヘロヘロのダウン状態。

帰りは下りで股関節が痛くて涙目になりながら降りて、

「もう二度と登るモンか!(T^T)」

と誓ったのですが、


先日の運動会の打ち上げで、またまた勢いで登山をする約束をしちゃいました。


まあ、最近は体を動かしているので体力的には自信はあるのですが

どうなりますやら。(天気も心配)




今月の総走行距離 : 34.7km


最後まで読んでくれてありがとう!コメントくれとはいいませんので、

にほんブログ村 ハンドメイドブログ 木工へ  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
してやって下さい。

いつも応援ありがとうございます

こちらもついでに↓

blogram投票ボタン

小さな目標


こんばんは。omikenです。


来年の町民運動会にむけて、練習を開始しましたよ♪

(目標が小さい)


まずはポチッと
にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
してやって下さい。



今日の気温は17℃。涼しくなったね~。

もうちょっと肌寒い位ですね。ウェアも長袖Tシャツを着て走っています。

前半快調に走れていたのですが、折り返しを過ぎた辺りから

右足の親指の付け根が痛くなり出しました。

怪我でもして走れなくなるのも嫌なので、ウォーキングに切り替え。

でも、家までの道のりは残り4km。

走ると遠い距離でなくても、歩くとなると遠い。

結局、様子を見ながら走って帰りました。


昨日からフォームを変えたのが原因かな?


腰を入れて走ると良いということなので、

(っと言われても、どうして良いのかわかりませんが)

とりあえず着地時に骨盤を乗せる意識で走っています。

これがなかなか良い塩梅で、息があがらずにスピードが出せる♪

(気がします)

ただ、膝や太ももなど足全体に負担が掛かる感じなので

徐々に慣らす必要があるのかな...。


ルート

ところで今日走ったコースを「ルートラボ」というサイトを使って

ルート表示してみました。(これがいつもの10kmコース)

このサイト。道として表示されている場所なら、ポイント、ポイントを指定すれば

ルートを引いて、距離計算してくれます。しかも標高も表示してくれるという優れもの。

なかなか便利です。



ご覧のように田んぼばかりの田舎です。

稲刈りシーズンも終盤で、走っていても稲の良い香りがしますよ。




今月の総走行距離 : 115.50km

目標の150kmには及ばず。

最後まで読んでくれてありがとう!コメントくれとはいいませんので、

にほんブログ村 ハンドメイドブログ 木工へ  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
してやって下さい。

いつも応援ありがとうございます

こちらもついでに↓

blogram投票ボタン

今日こそは


こんばんは。omikenです。


仕事が忙しくて、走れません(T^T)


まずはポチッと
にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
してやって下さい。


先週も半分は出張、今週も火、水と二日間の出張。

出張先で走ろうかな~っと準備はしていくものの、11時頃まで仕事をすると

さすがに翌日のことを考えると寝るしかありません。


週末は週末で子供達のバレーに付き添いで忙しいしね。

(先週末は地元でカップ戦があったので、その手伝いで忙しかったです)



今日も出張先から帰ってきたのが9時過ぎ。

でも、今日こそは「少しでも走ろう!」っと言うことで走ってきましたよ。

せっかく今まで走ってきたのに、なんだか今までの走りが無駄になる気がするからね~。


チョットのつもりが涼しくて気持ちいい♪ 結局いつもの10kmコース。

行きは向かい風が強くて、なかなか前には進まないのですが、

汗もかかず風を切って走る感覚が気持ちいい♪

こりゃ~帰りは追い風で楽になるぞ~

っと思っていたのに、帰りはほぼ無風 orz

帰りの方がシンドカッタです。

グラフ1

走った後はマメにWii Fitで体重を記録しています。

走り始めてから2ヶ月ちょっと。

グラフ2

体重の減少を矢印で書き込んでみました。

ちょっと、これは希望的観測すぎる?(^^ゞ


【Wii】 Wii Fit Plus(ウィーフィットプラス)(バランスボードセット) RVL-R-RFPJ


と言う訳で、今日のタイム

走行距離は10.0km、時間は50分05秒でした(ペース:5分00秒/km)。


今月の総走行距離 : 85.40km

目標の150kmは難しくなってきたな...。

最後まで読んでくれてありがとう!コメントくれとはいいませんので、

にほんブログ村 ハンドメイドブログ 木工へ  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
してやって下さい。

いつも応援ありがとうございます

こちらもついでに↓

blogram投票ボタン

NEW ENTRY «  | BLOG TOP |  » OLD ENTRY

プロフィール

omiken

Author:omiken
3人娘+3匹(大1、小2)の父親です。
自由気ままに日曜大工を楽しんでいます。

オミノイエブログへようこそ!

ピザ釜作成、工房作成の記事をお探しの方はオミノイエ本館に記事があります。

工房作成なら→工房&DIY
ピザ釜作成なら→ガーデン&屋外DIY

アクセスカウンター

オンラインカウンター

現在の閲覧者数:

タグクラウド

Ranking

ポチッと応援お願いします。 にほんブログ村 ハンドメイドブログ 木工へ
にほんブログ村

FC2 Blog Ranking

最新記事

カテゴリ


全ての記事を一覧リストで表示する


ブログ内を検索
↓キーワードを入力して下さい。

カレンダー(月別)

09 ≪│2017/10│≫ 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

リンク

このブログをリンクに追加する

広告

Feed Me!

オミノイエブログのRSSフィード

JogNote

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。